怎样缓解焦虑症的发病？

　　焦虑症作为常见的神经障碍疾病，既非一般的感冒发烧，又不像癌症那样致人死命，但其影响也是很难受的。那怎样缓解焦虑症的发病？

　　焦虑症是常见的精神心理疾病，做好病情的护理工作至关重要。具体如下：
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　　1、参加运动：肢体活动有利于缓解焦虑。尤其是对那些易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，更有利于稳定焦虑的情绪。
 

　　2、培养兴趣：患者朋友可以在生活中多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。
 

　　3、冷静自我：患者可以尝试着给自己适当的时间来冷静，把脑中的杂乱思维都沉淀一下，这样可以使我们的内心更加的宁静。
 

　　4、相信自我：自信的人，永远都是“幸运儿”；也只有没自信的人，才会对于自己的能力会有所怀疑；也只有增加了自信，焦虑就会低很多。
 

　　5、自我放松：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

　　杭州城东医院陈春莲主任表示，焦虑症的治疗关键还是得从关键的脑神经元细胞受损导致的脑神经递质紊乱出发，全面修复脑神经元细胞，平衡神经递质；而传统治疗方法如西药治疗、中药调理、心理辅导等方法，在一定程度上改善病症，但因无法去除病因，病情容易反复发作！

 

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