焦虑症怎样做到自我治疗？

　　谁都不想患病，可正是因为平时生活的注意，加上对自身健康的忽视，从而导致疾病的发生，而又不肯到医院积极治疗，终引发病情的大面积扩散。那焦虑症怎样做到自我治疗？

　　杭州城东医院陈春莲主任表示，要想远离焦虑症，那就要及时到正规医院接受治疗：
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　　一、自我反省：有些焦虑症患者是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此，通过开展自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
 

　　二、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
 

　　三、增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧；每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。>>>>>想要了解更多疾病知识？点此与主任在线咨询
 

　　四、自我刺激：患上焦虑症以后，患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情等。
 

　　五、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　我院陈春莲主任指出，焦虑症的发生往往会导致诸多身体疾病的发生。诸如冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症等。因此，治疗焦虑症还得从关键的脑神经元细胞受损导致的脑神经递质紊乱出发，全面修复脑神经元细胞；而传统的西药治疗、中药调理、心理辅导等方法，虽然能在一定程度上改善病症，但因无法去除病因，病情容易反复发作！

 

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